苹果中具体包含哪些对人体有益的营养成分？

苹果每100克产生60千卡热量，含有碳水化合物、维生素和微量元素，包括糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、铜、碘、锰、锌、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含苹果酸、酒石酸、胡萝卜素。苹果中含有苹果酚、苹果酸、维生素C、维生素H、番茄红素等，能补充人体所需营养物质，促进消化、减轻便秘、维持酸碱平衡、降血脂、降血压。苹果所含营养物质对神经、心脏、肠道等方面有作用。