香蕉主要含有哪些营养物质及其对人体健康的益处？

香蕉为芭蕉科芭蕉属植物，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质、胡萝卜素等成分。其含有的泛酸能够消除忧郁，镇定安神；性寒且膳食纤维丰富，可促进肠胃蠕动，润肠通便。香蕉中钾元素含量高，能维持体内钾钠平衡，有利尿消水肿、降血压的作用。香蕉味甘，营养高、热量低，含有磷、蛋白质、糖、维生素A、维生素C及膳食纤维。