桑葚干泡水喝有哪些具体好处？每天建议饮用几杯最佳？

桑椹泡水具有美容补血功效，富含维生素C和花青素，能延缓皮肤衰老、美白肌肤，其高含量的铁元素结合维生素C可促进吸收，起到补血和预防缺铁性贫血的作用。同时桑椹含乌发素，能使头发更黑亮，锰元素可提高酶活性，促进生长激素和性激素分泌，具有补肾壮阳功效。