芒果含有哪些具体营养成分及其对人体健康的益处？

芒果是一种营养价值丰富的水果，含有糖分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、水分和多种维生素（特别是维生素A和维生素C）。其营养成分还包括芒果酮酸、三醋酸、异芒果醇酸、多酚类化合物、胡萝卜素、芒果甙、槲皮素、硫胺素、核黄素、尼克酸、叶酸、有机酸以及钙、磷、铁等矿物质。芒果具有抗癌、润肠通便、降低胆固醇和甘油三酯、保护视力等功效。芒果含糖量较高，多食易上火。