成熟的芒果含有哪些主要营养成分及其健康益处？

成熟的芒果营养成分含有大量维生素。芒果营养价值高，具有药用价值，含有丰富的维生素C、维生素A，可缓解眼疲劳并抗氧化延缓皮肤衰老。芒果糖分较多，为新陈代谢提供能量，有健脾开胃、除烦止呕功效，可增加食欲。其膳食纤维促进肠道蠕动。但芒果含较多钾离子，可能造成水分流失并加重肾脏负担，不宜过量食用。