龙眼中含有哪些对人体有益的营养成分及其功效？

龙眼中含有丰富的营养物质，是一种含糖量较高的水果。100克龙眼中的营养成分如下：水分81.4克，碳水化合物16.6克，蛋白质1.2克，膳食纤维0.4克，脂肪0.1克，灰分0.7克，胡萝卜素20毫克，维生素A 3毫克，硫胺素0.01微克，核黄素0.14毫克，尼克酸1.3毫克，维生素C 43毫克，钾248毫克，磷30毫克，镁10毫克，钙6毫克，钠3.9毫克，锌0.4毫克，铁0.2毫克，铜0.1毫克，锰0.07毫克，硒0.83微克，热量71千卡。桂圆果肉中含有大量葡萄糖、蛋白质、维生素、多种氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣质、胆碱、蔗糖、硫胺素、钙、磷等，是其强大滋补能力的来源。龙眼具有补中益气的作用，含有大量人体所需的糖、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素和微量元素等。