哪种室内花卉能够有效帮助人们入睡并具有催眠作用？

薄合、虎皮兰、长寿花、一叶兰、长春藤、仙人掌、佛手、山菊花干花、白鹤芋、富贵竹理论上可改善睡眠。真正改善睡眠需适当运动及接触森林空气。薰衣草原产地中海，称"百草之王"，具镇静、舒缓、催眠作用，可舒缓紧张情绪、镇定心神、愈合伤口、去疤痕、控油再生消炎修复。中医认为药食同源，菊花、枸杞、牡丹、向日葵、茉莉花等花卉可作菜肴，兼具防病治病及镇静催眠功效。