荔枝都含有哪些营养成分？具体有哪些健康益处？

荔枝富含人体所需多糖和维生素，包括维生素C、蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分。荔枝含糖、维生素C、蛋白质等，并含有叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素。荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力，自古以来就被看成是珍贵的补品。荔枝还含有丰富的糖分、柠檬酸、果胶、维生素B1、维生素B2、尼克酸以及磷、铁等，含蛋白质、钙、磷、铁、钾等，具有降低血糖的作用。