芒果中含有哪些关键营养成份及其具体含量是多少？

芒果味道甘、酸，性微寒，归肺经及胃经，具有益胃生津、止呕、止晕、止咳的作用。营养价值高，含有蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、叶酸、维生素C、有机酸及钙、磷、铁等矿物质。芒果含有丰富的维生素A前体胡萝卜素，在所有水果中少见。芒果能增强免疫力，促进肠道蠕动，润肠通便，对眩晕、恶心、呕吐有疗效，可缓解晕船和妊娠反应，降低癌症风险，改善大脑功能，保护肝脏。芒果带湿毒，皮肤病或肿瘤患者应避免食用，多食伤肾，肾炎患者应少食，易过敏人群慎食。