梅杏的热量具体是多少大卡？适合减肥期间大量食用吗？

杏梅肉热量为207大卡/100克，单位热量适中。每100克杏梅肉热量占成人日需总热量的9%。100克杏仁热量为578大卡，10颗杏仁约10克热量58大卡，大杏仁单颗热量16大卡。杏仁热量偏高，减肥期间建议少食。